grube nogi

jak moge się pozbyć grubych nóg bo każdy mi mówi że mam grube nogi i che miec szpupłe nogi ........... ........... ............ ............ ......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ..........

[...] dużo tłuszczu... i nie wiem jak temu zaradzić... od maja biegałem, jeździłem na rowerze, często grałem w tenisa... i nie widzę żadnych efektów... Aha i pytanko... mam dość grube nogi... na udach mam dość dużo tłuszczu i nie wiem jak go spalić... a łydki mam bardzo umięśnione od tenisa i chciałbym je pomniejszyć bo przez to nie mogę chodzićw [...]

jestem zupelnie nieproporcjonalna...krotkie grube nogi i szczupla gora:( co robic zeby gora nei schudla tylko nogi:((

co mam zrobić i jakie pić tabletki żeby schudły mi nogi? szukam cały czas jakichś sposobów na moje grube nogi i nic sie nie zmnienia a ja za nie całe dwa miesiące ide z chłopakiem na wesele i wstydze sie swoich nóg.co robić POMÓŻCIE

[...] redukcji w celu pozbycia się zbędnego tłuszczu, szczególnie z ud x.x. Nie wiem co dalej robić, troche tłuszczu zrzuciłem ale nie jest to dla mnie zadowalające... Mam za grube nogi, za chude ręce i ogółem górne partię... Robić nadal redukcje żeby pozbyć sie jeszcze tłuszczu czy robić masę. A jak masę to co zrobić żeby zbytnio sie nie zalać [...]

Witam, chciałbym znowu prosić o waszą pomoc a więc mam 175cm wzrostu ,ważę 75kg i zamierzam robić mase. Cały plan juz mam gotowy tylko roblem polega w tym ze mam strasznie grube nogi (uda,łydki) czy omijać ćwiczenia na nogi?

[...] i mam pytanko.. Od ponad dwoch tygodni sa te spacery i cwiczenia a waga poszła 2 kg w góre zamiast w dół i nawet w lustrze nie widze żadnych zmian. Jedyna zmiana to troszke wezsza talia ale nadal mam boczki, grube nogi i ramiona. U mnie problem jest taki ze cała sylwetka jest gruba. Najbardziej ramiona, brzuch i uda. Dziekuje za wszelkie porady.

[...] żadna, przed studiami grałem sporo w tenisa ziemnego i piłkę nożną Pominąłem cel do osiągnięcia, bo tutaj sprawy się komplikują. Jestem chudy, ale od pasa w górę, mam grube nogi i dość pokaźne jak na faceta "siedzenie". Tak naprawdę mój cel to masa od pasa w górę i rzeźba od pasa w dół. Zależy mi na wzmocnieniu pleców, mam bardzo krzywy [...]

[...] i proszę o pomoc.... Otóż mam 175 cm wzrostu i 78 kg wagi... Wiec powiedzmy ze w normie (choć wydaje mi sie ze za dużo)... Mam dość specyficzną budowe ciała: stosunkowo grube nogi (szczególnie uda...) a dość słabo ,,rozwiniętą" klatkę piersiową (brzuch tez w nie najlepszej formie)... I chciał bym to troszkę zmienić... Troszkę ćwiczę sobie w [...]

[...] wiec mono lezy sobie jeszcze, ilosc na 1 cykl. Mam tez thermo speeda, pol opakowania. Sie rozpisalem. Od jutra, bede jechal z masowka lecz od zawsze mam problem z oponka, grube nogi, itp. taka budowa ciala. Chcialbym tez tego troche zrzucic. Czy jest sens robic masowke 3-4 razy w tygodniu, a w jeden dzien jakies aeroby? Chcialbym je [...]

[...] :) Może na wstępie co nieco o sobie, na imię mi Tomek, mam 18 lat, 177 cm wzrostu i waże 70 kg. Szczerze nie wiem czy to dobra waga, wiem jednak że nie wyglądam za dobrze, grube nogi, bęben zamiast brzucha o reszcie nie wspominając. Próbuje zmienić całe swoje życie i pewnie ćwiczenia i praca nad sobą to będzie jedna z kluczowych rzeczy aby [...]

[...] do sprawy. Do tej pory jadłem wszystko co podeszło pod rękę, najczęściej z nudów. Dzisiaj efekt jest taki, że mam pokaźny mięsień piwny i nie proporcjonalne do reszty ciała grube nogi. Dysponuję podstawowym sprzętem treningowym: ławka, kilka par hantli, drążek, rower treningowy. Proszę o wytłumaczenie mi od czego zacząć poprawę wyglądu. Czy [...]

Witam mam 17 lat. Mam dziwną budowe ciała grube nogi i bardzo chude ręce, mam małą klatke piersiową i szerokie biodra. Prosze o pomoc w dobraniu diety i planu treningowego. Chciałbym polepszyć wygląd górnych cześci ciała (brzuch, klatka piersiowa, barki,ręce ). Bardzo martwi mnie mój biceps ma zaledwie 24 cm. Nie potrafię zrobic ani jednego [...]

witam . mam komplekst poniewarz mam grube nogi uda mi chodzą jak galareta. jak pozbyćsię tłuszczu na udach i tyłku tylko bez odrzywek, jakieś domowe ćwiczenia diety. Dla 15 latka Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/1994713a029346319488092a73d8ac93.jpg Witam mam 15lat ważę 80kg i mam 176cm wzrostu mam grube nogi i brzuch chciałbym bardzo to zrzucić siłownię mam,zamierzam robić 6 weidera (ale nie wiem czy dam radę).Siłownia jest prawie ze profesjonalna 1 sztanga 180cm 1 sztanga 130cm i sztanga 190cm obciążenia jest [...]

[...] 10 dni codziennie biegam jakieś 25 min. (tyle daję radę) przeczytałam że to za mało bo dopiero od 45 min. zaczyna spalać się kalorie.. Jednak moim największym problemem są grube nogi nieproporcjonalne do reszty ciała . Od biegania moje uda się umięśniły i są szczuplejsze ale łydki zrobiły się jeszcze większe a tego nie chcę :( . Dodatkowo nie [...]

[...] wskazówek co do spożywania produktów spożywczych zwiekszających masę. Mam 72,5 kg obciążenia. Ogólne wymiary: 29,5 cm w obwodzie bicepsa w klacie raczej mało dosyć grube nogi ważę 70 kg wysokość 1,82 m doświadczenie na siłowni: szczątkowe Z góry bardzo dziekuje za pomoc. Mam nadzieję, że pomożecie!!! Pozdro!!! Zmieniony przez - [...]

[...] około 8 lat grałem w piłkę nożną i przez to mięśnie moich nóg mocno się rozrosły, szczególnie uda (co widać na zdjęciu). Czy jest jakiś sposób, by zmniejszyć objętość mięśnia, odchudzić go? Nie podoba mi się to, że mam tak grube nogi, proszę o jakąś radę. Z góry dziękuję i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433cb9d64ceb4baab6ee02678605573a.jpg

[...] Co do mnie to od kilku dni wróciłem do starego rozkładu makro zmniejszyłem wegle podniosłem białko bo poprostu tak mi lepiej i widzę poprawę co do wypełnienia mięśni. Reasumując która metoda rozkladu wegli i białka jest lepsza? P.S jeżeli chodzi o typ budowy to od zawsze byłem 'szerszy w barkach miałem grube nogi a mój wzrost wynosi 175cm.

[...] człeka - psina!!! Wielu z was juz wysyłało foty swoich pudli, więc jak tez gorszy być nie mogę. Załączam kilka zdjęć mojej ogromnej bestii z żądzą swieżej krwi w oczach. Jej wielkie i nieproporcjonalnie grube nogi zapowiadają pięknego dorodnego psiaka. Jest to połączenie owczarka niemieckiego i Dogue'a De Bordoux (z rodziny zastępczej).